明日こそジムへ行きたい行かねば
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■今日のカロリー摂取 1,440kcal+お酒～
◎朝：190kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 麦入りごはん、お味噌汁、おから煮
焼鮭+おろし、レンコンベーコン塩炒め、蕗佃煮
詳細ごはん日記
◎間：200kcal えびせん、チョコ、カフェオレ
◎夜：600kcal 納豆ごはん、ポトフ、レンコンベーコン塩炒め、蕗佃煮
◎晩酌：kcal ワイン（白1、赤～、つまみに煮干（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポール付属のDVDでストレッチ
バランスボールピラティス 30分 