地味トレ（体幹トレ）もやらねばと
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、野菜トマトスープ、鶏ささみのしそチーズ挟み焼き、サラダ
詳細ごはん日記
◎間： おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、野菜トマトスープ、塩鯖、南瓜レタスサラダ
チーかま、竹輪マヨ、えびせん（ミニ）、ハイボール2、赤ワイン～
夜に食べ散らかしすぎてます（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポールでストレッチ→リハビリトレ6種で45分ぐらい 