中華は少人数で行くもんじゃねえ・・・
と、少し後悔しつつも昨日はお腹パツパツで帰宅、すぐ就寝。
朝起きたらまだお腹もパツパツで、さらに顔もパンパンで、
恐ろしさのあまり体重計スルーλ….
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■今日の食事
◎朝： きな粉蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： お赤飯、肉じゃが、豆腐ツナビーンズサラダ
◎間： クッキー2、プリッツ（小袋）、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 肉じゃが、キャベツアンアンチョビガーリック炒め、
サラダ（大根、水菜、カニカマ、ツナビーンズ、くるみ、紫蘇ドレ）
ワイン（白2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
