昨日の夜に、カレーの味見がすぎましたかのλ….
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■今日の食事
◎朝： ビスコ+胡桃+ヨーグルト、VAAM
◎昼： シーフードカレー、サラダ ※ごはん日記はこちら
◎間： チーズケーキ（頂物）、コーヒー、カフェオレ
◎夜： シーフードカレー、サラダ、白身魚フライ（昨日の惣菜残り）、
ソイカラ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→朝ラン10キロ→ストレッチ、リハビリトレ2種
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左膝の調子が良かったので10キロ。
9キロ過ぎに少し痛くなったのでピッチを落とし、帰宅後アイシング。