おし、4日連続45キロ台。
でも今日は運動してないのにたくさん食べちゃったなあ。
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■今日の食事
◎朝： すいか8/1、プラム、コーヒー
◎昼： ミニバーガー、くるみパン+プラムジャム、キャベツとベーコンのコンソメ
胡瓜とトマト、チーズのサラダ ※ごはん日記はこちら
◎間： 水ようかん、抹茶ロールケーキ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： くるみパンｘ2+プラムジャム、鶏胸と温野菜のサラダ（ゴマドレ＋マヨ）、
キャベツとベーコンのコンソメ、帆立燻製、ソイカラ、黒ラベル350ｍｌｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 