久し振りにクローディアの上半身編、よし頑張った。
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■今日の食事
◎朝： レタスハムトマトサンド、リンゴ煮+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 鍋キューブ白湯でちゃんぽん風ラーメン ※詳細ごはん日記
◎間： 南瓜クッキー、蒸かしさつま芋1/2本、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、ジンギスカン、濃い味ｘ1、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕立て終了まで48分ぐらい）
→背筋30回、リハビリトレ2種
夜： レッグマジック1分ｘ3 