今朝はブライアン・ケスト パワーヨガの第二章を試しに。
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■今日の食事
◎朝： りんご煮+ヨーグルト、柿、コーヒー
◎昼： ボンゴレビアンコ、大根ベーコンコンソメ、サラダ ※詳細ごはん日記
◎間： クッキーｘ2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、鮭汁、鮭とほうれん草のバターソテー、蒸し南瓜
かっぱえびせん1/2、麦とホップｘ1、赤ワイン～
朝： ファン・シネストレッチ→ブライアン・ケスト パワーヨガ第二章30分
→リハビリトレ2種
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第一章もまともに出来てないけどどんなもんかと第二章にチャレンジしてみた。
で、飛行機のようなポーズから片足で・・のとこら辺、30分ほどでギブアップ_|￣|〇
ああ、でも三角のポーズ好き。ねじりの三角は半分ぐらいしかねじれない。