今日は雨降りなので走れず、家でパワーヨガ。
お昼用にパンをこねつつ発酵の合間に・・で中断もありだったけど何とか最後まで。
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■今日の食事
◎朝： ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 全粒粉パン、ほうれん草とウインナーのソテー、きのこベーコンコンソメ、
温野菜サラダ（レタス、水菜、紫芋、じゃが芋、さつま芋）マヨ、ゴマドレ
※詳細ごはん日記
◎間： ふかし芋（さつま芋）、クッキー2枚、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、鶏ささ身と三つ葉の卵とじ、温野菜サラダ、ポテトサラダ
のどごし生、ハイボール～
今日は芋を食べ過ぎね_|￣|〇
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~