48.3kg 20.3% &運動オフデー

今日は運動時間がとれず、朝のストレッチのみ。
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■今日の食事
◎朝：　パン+さくらんぼジャム、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　雑穀米、カニすり身汁、焼鮭大根おろし、いんげん胡麻和え　※詳細ごはん日記

◎間：　プリッツ77kcal、チョコ44kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　雑穀米、竹輪と豚肉の卵とじ、カニすり身汁、いんげん胡麻和え
のどごし生、梅酒お湯割り～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ