ようやく風邪が良くなり呼吸が楽になったので久しぶりにヨガ。
———————————-
■今日の食事 1,480kcal+お酒～
◎朝：250kcal パン、りんご少し、黒豆きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal 梅紫蘇冷やしうどん、肉じゃが、胡瓜酢の物 ※ごはん日記はこちら
◎間：200kcal おせんべいｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：530kcal 紫蘇おろし納豆ご飯、肉じゃが、胡瓜と塩昆布の漬物
黒ラベル、ワイン白1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→パワー・ヨガ ~初級編~1時間18分
—————————————
相変わらず戦士の3のポーズ、できません_|￣|〇
でも気持ちよく、あっという間の1時間ちょい。 