45.1キロ、今年最低値を更新♪
今朝はお腹がスッキリしなかったのでちょっと意外。
しかも体脂肪は上がってるし。体調的に溜めやすい時期だし。
なので一喜一憂せず、いつも通りで！
6月目標 44キロ台を1回でも見る
6月ラン目標 最低159キロ → 残98.6キロ
———————————
■今日の食事 1,770kcal （1,400kcal+お酒370kcal）
◎朝：150kcal おはぎ（小）、きなこオリゴ糖ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal わらび炊き込みごはん、根菜お味噌汁（大根菜、大根、ごぼう、人参、揚げ） 、トマト、サラダ（レタス、水菜、黒豆、くるみ）、ほっけこうじ味噌焼き
ごはん日記はこちら
◎間：160kcal おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜：540kcal+お酒370kcal おはぎ（小）、レバニラもやし炒め、牛蒡鶏ハムサラダ、シチュー（味見）、納豆、金麦1、ワイン（白1、赤2）
お昼のお魚はちょっと焦げたけど、表面を剥がしたら大丈夫でしたｖ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
ピラティス ダイエットLevel.1 →Level.2
ピラティスを二本、それぞれ30分ぐらいで計1時間。