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45.4kg 19.2%

体重【45.4】kg
体脂肪率【19.2】%

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98%

少し腫れぼったい感じがひいて来た。ホッ。
しかし今晩は所用でおでかけ。
車で出るので酒は飲まんが食べ過ぎ注意。

■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチ)


スロトレ20分

ランジがめちゃきつい!左右5回でギブ。
膝回りが痛くなるのは周辺部分の筋肉不足のせいか。


骨盤ネジ締めダイエット10分ちょい

~毎日コツコツ・・~

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