体重【45.4】kg
体脂肪率【19.2】%
5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74％
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84％
7月平均 体重/45.84kg, 体脂肪率/18.98％
少し腫れぼったい感じがひいて来た。ホッ。
しかし今晩は所用でおでかけ。
車で出るので酒は飲まんが食べ過ぎ注意。
■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチ）
↓
スロトレ20分
ランジがめちゃきつい！左右5回でギブ。
膝回りが痛くなるのは周辺部分の筋肉不足のせいか。
↓
骨盤ネジ締めダイエット10分ちょい
～毎日コツコツ・・～