腰痛が気になったけど、恐る恐る走りに出る。
最初、少し痛みが出たので戻るか、どうする、と迷ったけれど
水曜のように痛みがどんどん強くなるわけでも無く、
むしろ走ると楽になってきたので、そのままロング走。
今季新調したスノーターサーで走るとどこかに痛みが出る気がして
今日は3年目のスノーラハーで走ったんだけど、それもあるのかな。。
ターサーは若干大きめで、踵のホールド感が弱い気がする。
もしかして自分の足には合わないのかもしれない。
完全に何某らの痛みが取れるまでターサーは止めて様子見だ。
12月目標 44キロ台を最低5回
12月ラン目標 最低160キロ → 残り36キロ
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■今日のごはん
◎朝： たらこごはん、黒にんにく、コーヒー
◎昼： カレーうどん、ノンアルビア ごはん日記はこちら
◎間： （外で）和風パフェ、コーヒー
◎夜： カレー（ごはん） 、かっぱえびせん1袋、麦とホップｘ1、ワイン（白1、赤2）、ハイボール～
今日の食事は脂肪と糖とアルコールですな λ….ｺｿｰﾘ
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■今日の運動
朝：20キロLSD→
ファン・シネストレッチ、ストレッチみっちり
※20キロ走消費カロリー：966kcal