うーむ、増量傾向。
最近、妙にお腹が空くんだよなあ。
それをどうやって誤魔化して乗り切るか。
2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残29キロ
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■今日のごはん
◎朝： ミニ赤飯おにぎり、ビスコ、コーヒー
◎昼： 野菜ベーコンコンソメ+トマト缶でリゾット、じゃが芋鮭チーズ焼き、ひじき大豆煮、鶏レバー甘辛煮 ごはん日記はこちら
◎間： チーズタルト（頂き物）、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜ベーコンコンソメ+トマト缶でリゾット、サバ開き干し半身（大根おろし）、じゃが芋鮭チーズ焼き、ひじき大豆煮、鶏レバー甘辛煮、ハイボール2、梅酒焼酎お湯割り～
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■今日の運動
朝： 15キロ走
ファン・シネストレッチ
※15キロ走消費カロリー：705kcal