46.6kg 18.4% &クローディア上半身

淡々と行きましょう淡々と。焦らずくさらず(こればっかλ….

2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ
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■今日のごはん

◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: デミソースオムごはん(昨日のシチューの残りのルーで)、キャベツポテサラ、野菜ベーコンコンソメ ごはん日記はこちら
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◎間: りんご1/2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 野菜ベーコンコンソメと鶏団子のチーズリゾット、キャベツポテサラ、鶏レバー甘辛煮、ハイボール2、梅酒焼酎お湯割り~

昨晩、録画したマツコの知らない世界の「親子丼の世界」を見たらそそられて
寝る前なのに、冷凍ごはんをチンして卵をかけて食べました・・とそっと告白。

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■今日の運動

朝: ファン・シネストレッチ→
クローディア上半身編 50分弱(腕立て終了まで)

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