淡々と行きましょう淡々と。焦らずくさらず（こればっかλ….
2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： デミソースオムごはん（昨日のシチューの残りのルーで）、キャベツポテサラ、野菜ベーコンコンソメ ごはん日記はこちら
◎間： りんご1/2、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜ベーコンコンソメと鶏団子のチーズリゾット、キャベツポテサラ、鶏レバー甘辛煮、ハイボール2、梅酒焼酎お湯割り～
昨晩、録画したマツコの知らない世界の「親子丼の世界」を見たらそそられて
寝る前なのに、冷凍ごはんをチンして卵をかけて食べました・・とそっと告白。
————————————–
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
クローディア上半身編 50分弱（腕立て終了まで）