47.1ｋｇ　21.6％

体重【47.1】kg
体脂肪率【21.6】%

お正月は満足するまで飲んで食べて飲んで食べた。
お腹ぽっちゃりに顔ばーーーん。
しばらく誰にも会いたくない。

さあ、ぼちぼちと始めよう。

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■今日の運動

ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操　前後10×3セット、左右×3セット
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踏み台昇降45分