体重【46.5】kg
体脂肪率【21.5】%
やっぱ夜たくさん食べると駄目だな・・
夜は腹5分ぐらいだなﾑｰﾝ
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
↓
用事ついでにウォーキング1時間＆駐車場雪かき30分（運動かよｗ
——————————————————-
ビリーは今日は応用編突入のはずが、
珍しく寝不足なのと、大量に雪が降ったので駐車場の雪かきをしたら
ヘトヘトになったのでパス。
そういえばDHCの>着圧カラータイツが気になっている。
だってさ、
着用して歩くと、消費カロリーは416kcal/1hに。
・・・って書いてあるよΣ(´Д｀ ）
※標準20代女性が着用して60分歩いた場合の消費カロリーの目安であり、個人によって異なります。
※ストッキング・タイツを着用した際の色合いには個人差があります。
20代じゃないけど・・・ｗ
300kcalと仮定しても、もし今日はいてたら500kcalぐらい消費してたかも？！
本当ならば買わねば＝３ ああ待て待て駄目だ無駄遣いか（悩）