モムチャンで言えば、6日みっちり運動して7日目が休息日なのだが
最近の私と言えば
6日テキトーにちゃちゃっと腹筋ぐらいして
7日目（仕事が休みの日）にみっちり運動。
しかも休みに予定が入れば運動も無し。
と逆転現象が続いております。
が、やっぱり腹のあたりと肩の丸み・・・体のラインがまた気になってきた。
ビアを淡麗グリーンに変えてから
お酒を飲む人特有？のむくみっぽいのが無くなった気がしてきたのだが
やっぱり沢山飲むと顔腫れる。
これがむくみなのか肉なのか・・・・鏡見たくない＿|￣|○
という事で、飲むなら運動！運動しないなら飲まん！
これを掲げて頑張ろうと思うのですた。
■今日の運動
○夜 ヴァーム飲んでから
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング30分
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（スクワット）×1セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●ストレッチ
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サイズ測定さぼってますが・・・・次回は8月末に決行しよう。ｺﾞｸﾘ。
だからそれまで頑張るベ！！！！
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