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もくもくと

今日も運動ノルマをクリア。おし。

■今日の運動

○夜 VAAM飲んでから

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

ストレッチ5分程。

————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分( 踏み台昇降をウォーキング替わりに。)
●ストレッチ
●基本の筋力エクササイズ×4種×1セット
●二の腕と背中のエクササイズ×1セット
●ストレッチ
—————————————–
ここまで50分

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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