12月。

予定がだんだん詰まってきたぞ。

今まで地味に頑張ってきたことがパーにならんように気をつけれ。
酔ったら(まあいいか)ってなるから。
ならないように、気をつけれ。(難しいどλ……

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■運動の記録

■24(土)
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~50分
→踏み台昇降20分→ビリー腹筋プログラム(30分)
■25(日)ビリー腹筋プログラム(30分)
■26(月)
■27(火)
■28(水)ファンシネストレッチ25分→骨盤体操10分弱→踏み台昇降40分→モムチャン式腹筋4種25分
■29(木)ファンシネストレッチ20分→ビリー腹筋プログラム(30分)
■30(金)ファンシネストレッチ20分→踏み台昇降20分モムチャン式腹筋3種15分

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うはーー今年もあと1ヵ月か!

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