下っ腹だけじゃなく、胃のあたりもプヨってきた。
腹筋せねば。明日は腹筋プログラムだな。
運動の記録—————————
■1/1（火）ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分
■1/2（水）
昼・散歩（30分・実家にて）
夜・ファン・シネストレッチ20分＋腰回し＋骨盤運動10分、踏み台昇降30分
■1/3（木）ファン・シネストレッチ15分＋腰回し＋骨盤運動10分、筋トレ（スクワット・カーフレイズ）10分
■1/4（金））ファン・シネストレッチ20分＋カーフレイズ30回×3セット、
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~20分→ビリー応用プログラム
■1/5（土）
■1/6（日）
■1/7（月）
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なんだか首を下に向けると（下を向くと）右の背中がひきつれるような違和感。
左膝も痛いので、歪んでるだろなと
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~
を少しやる。
整体行きたいなー。
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