腹ヤバイ。

下っ腹だけじゃなく、胃のあたりもプヨってきた。
腹筋せねば。明日は腹筋プログラムだな。

運動の記録—————————

■1/1(火)ファン・シネストレッチ20分+腰回し+骨盤運動10分
■1/2(水)
昼・散歩(30分・実家にて)
夜・ファン・シネストレッチ20分+腰回し+骨盤運動10分、踏み台昇降30分
■1/3(木)ファン・シネストレッチ15分+腰回し+骨盤運動10分、筋トレ(スクワット・カーフレイズ)10分
■1/4(金))ファン・シネストレッチ20分+カーフレイズ30回×3セット、
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~20分→ビリー応用プログラム
■1/5(土)
■1/6(日)
■1/7(月)

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なんだか首を下に向けると(下を向くと)右の背中がひきつれるような違和感。
左膝も痛いので、歪んでるだろなと
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~
を少しやる。
整体行きたいなー。

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