45.3kg 18.8%

体重【45.3】kg
体脂肪率【18.8】%

5月平均 体重/46.89kg, 体脂肪/20.74%
6月平均 体重/46.14kg, 体脂肪率/19.84%

昨日食べたり飲んだりした分、今日は膨らんでいる。
むくんでるというか。ぼわっ、としてる。

■今日の運動

ストレッチ45分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操)


スクワット+カーフレイズ 15分

今日は札幌も最高気温28度。
昼はさすがに走るのはやめた。焼ける。
てかもう腕黒い_| ̄|○

夜ランするしかないかムーン。悩むなあ。

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