体重【45.3】kg
体脂肪率【20.3】%
昨日、白花豆甘煮食べ過ぎたからなー。
増量は仕方無いか。
さーー運動、頑張らなきゃ！
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■今日の運動
ストレッチ40分（ファン・シネのストレッチ、腕組ストレッチ、骨盤体操
↓
スロトレ10分
↓
骨盤ネジ締めダイエット10分
↓
ウォーキング30分
↓
ファン・シネダンベル体操20分
↓
骨盤矯正エクササイズ、カーフレイズ三種×各20回
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相変わらず細々しいな。
数打ちゃ当たるか？何か効いてくれ。ｗ
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
