体重【45.7】kg
体脂肪率【19.9】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
ﾑｰﾝ。しかし耐えるんだ。投げ出すな・・！！
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■昨日＆今日の運動
朝：
（ファン・シネのストレッチ 25分
夜（予定）：
これから、サッカー見ながらストレッチ＆腹筋中心筋トレ
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昨日は無事、ノルマをこなすことが出来ました。
ファン・シネのダンベルエアロ、久々にやったら妙に重く感じて今日は筋肉痛。
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ