体重【】kg
体脂肪率【】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
お正月でやりたい放題後、落ちてた食欲がちょっと復活。
気をつけねば。
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
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夏に外を走ってた時もそうだったけど、
トレッドミルでも5キロを越えたあたりから膝に痛みが出て走れなくなる。
特に左側。
そういえばこないだの筋肉測定では左脚の方が筋肉多かったのに
だから、そっちに重心があって負担が掛かってるのかな。
しかし5キロ以上走りたいのに、これじゃ走れない。
今年は美瑛マラソンとか何か出たいと思ってるのに（ﾏｼﾞかｗ）！
太ももの筋トレも我ながら結構まじめにやってきたつもりだけど
家でスクワットとか筋トレ増やす事1年、ジムで定期的に鍛えて1ヶ月。
このまま筋トレしてたら徐々に距離を走れるようになるんだろうか。
やっぱり1度整形外科（スポーツ外科？）行こうかな。
怪我もしてないのに大袈裟か、とも思うし
ただ安静にしてくださいとしか言われない気もして、どうも行く気にならないﾑｰﾝ
↑ムンムンしてるならはよ行けｺﾞﾙｧ–
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ