◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
昨日は夜にアイスやポテチ食べたりで結果的にチートデー、3,000kcal超えたわｷﾞｬー
ま、満足したからいいか！早いうちに引き返そう（汗
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：160kcal メロン1/2、コーヒー
◎昼：800kcal グリーンカレー（×2杯）、ごはん
※詳細ご飯日記
◎間：30kcal コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal 焼そば（半玉）、ジンギスカン、ドライゼロ
・・といいつつ今日もカロリー高め進行だな（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
—————————————
おしちょっと仮眠してなでしこ戦に備えるか。今日は見る（つもり・・！