◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～10月までの平均 体重：44.76kg 体脂肪18.33%
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,200kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：80kcal りんご、白湯
◎昼：430kcal ごはん、肉ジャガ、キノコお味噌汁
◎間：270kcal チョコ、ヨーグルト
◎夜：420kcal 肉じゃが、ホッケ、大根漬物、バナナ※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
——————————————————-
ちょと体調不良なので食も運動も控えめに