◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1月平均 体重：45.83kg 体脂肪19.81％
2/17 44.5kg 18.2% ←今年最低値
2/18 45kg 18.3%
2/19 45.4kg 19.4%
2/20 45.5kg 19.8%
2/21 46kg 20.3%
2/22 46.2kg 19.9% 禁酒
2/23 46kg 19.8% 禁酒
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■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：150kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁（わかめ、もやし）
塩鯖、おから煮、小松菜お浸し
※詳細ご飯日記
◎間：300cal？ コーヒー、チーズケーキ（出先で頂く）
◎夜：570kcal ごはん、キムチ納豆、おから煮、抹茶ラテ、はちみつれもん
おし今日もお酒を我慢できた！
明日我慢できたら今年最長記録（ハードル低っ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分
夜：ジムにて トレッドミル25分→筋トレ30分、プリムアップS15分