◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
昨晩食べ過ぎて1キロ増＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,600kcal
◎朝：320kcal オレンジ、ヨーグルト、パン、コーヒー
◎昼：480kcal 鮭ごはん、お味噌汁
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カシスジュース、黒豆煮
◎夜：600kcal ワイン、パン、ブロッコリー＋マヨ
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ4種25分→
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋28分
夜：ジムにてプログラム1時間