46.2kg 17.2% & 

自分にブーーーーーーーー

なんか・・何のためにとか到着点はとか意味とか色々見失ってる感。危機感も無い。
でも確信を持って言える、そんな自分は中も外もブー
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:230kcal ジャリネア ミールバー、ヨーグルト、クロレラドリンク、コーヒー
◎昼:440kcal 炒めご飯、トムヤムクンスープ、野菜サラダ※詳細ご飯日記
b72h
◎間:80kcal カフェオレ
◎夜:650kcal チリビーンズ、チーズ、ナッツ、セロリ酢漬
◎晩酌:350kcal~? ハーブのお酒、ラムソーダ割り、ウイスキーロック(今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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誰も何とかしてくんない。自分で自分を奮い立たせないとな・・

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