◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
おっ、ストﾝと落ちた。これぐらいを維持したいのだが・・！！
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■今日1日のカロリー摂取 1,950kca
◎朝：190kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、カフェオレ
◎昼：610kcal ごはん、かにすり身汁（2）、焼き鯖、オクラおかか合え
※詳細ご飯日記
◎間：250kcal レモンティー、蒸かし芋
◎夜：900kcal 温野菜サラダ（じゃが芋、さつま芋、かぼちゃ、オクラ）、
かにすり身汁、白ワイン、赤ワイン
鯖のカロリーハンパねぇ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ2種
夜： ジムにて筋トレ30分→プログラム1時間→トレッドミル20分
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昨日、新しいシューズをきたえーるで試したら久しぶりに膝痛発生＿|￣|○
amazonで型落ちのアディダスのランニングシューズが激安だったので
ジム用に購入してみたのだ。
アディダスのサイトに脚力に合わせたチャートがあるのでそれを参考に2足。
amazonでは物により30日間返品可能（しかも返送料無料）な商品があり、
気になってた2つもその対象で返品可能だったので、両方注文して試してみた。
結果、1足は気に入り購入、1足は返品。
値段も60％オフだったので良い買い物が出来たとホクホクｖ
んでそれでトレッドミルで走ってみたら、スネと膝の痛みが全然出ない！
それどころか体が軽く感じてスピード練習（もどき）も楽々で、しかも楽しい。
うん、違和感が全然無いの。
これはもしかして名古屋もこれで走っちゃう？と思い立ち、
きたえーる（一周330ｍでぐるぐる走れるコースがある体育館）で昨日走ってみたら
何だか早く走れてる！？
きたえーる一周330ｍのラップが01’59 /kmでキロ6 /km、それが普段の私の平均ペース。
それが、昨日は一度も01’59 /kmを上回る事無く、中盤は1’43～47”ぐらいで走れたのだ。
ラップ計の記録だと、15.18kmを1：24：20で走り、ペース05’33 /km、なんと今までで最速。
※謎だけどナイキ+では———————–
15.1kmを1：31：06でペース06’02 /kmという表示。
昨日はペースを毎周チェックしてたから、6/km切れてるはずなのにと納得いかず
再度ラップ計を見直したらトータルタイムにズレが。なんでじゃ？？
ナイキは、ラン後に少しクールダウンで走った分も加算されたかな。でも6分もクールダウンしてない。
謎なので、近日きたえーるの壁の時計もチェック＆同時押しを意識して走ってみます。
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と、もしかしてアディダスで名古屋出るかと思ったけれど、
今日になったら膝痛いーーー(´Д⊂
このシューズだと軽いから自分の実力以上に走ってしまう
↓
楽しいから前半から少し頑張ってしまう
↓
フルだと後半に下半身ガタガタ＆イデデで走れなくなる
・・・という悲惨な図式が頭に浮かんだので、アディダスで名古屋は却下。
ハーフならいけそう！今年なんかに出てみるかな。
と、それはさておき、
じゃあ名古屋はどうするべ、ともう一ヶ月切ってるのにまだ決まらんのです。
ヘタった2160ＮＹか、もう諦めてあの青い派手なＮＹを買うか。
2160は硬くてどうも苦手なので、型落ちを買う選択肢は無いのじゃが・・
選択肢は2つ！今週中には決める。