◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
月1きた。やっぱ金曜に急に具合悪くなったのはそれもあったかな・・
という事で、今日は腰がｲﾃﾞﾃﾞなので運動完全オフです。
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：80kcal パイン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ピッツァ、ノンアルコールビア
※詳細ご飯日記
◎間：50kcal カフェオレ
◎夜：kcal チーズリゾット、温野菜サラダ、鶏胸とじゃが芋のバジル焼、白ワイン←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜：