未測定&腰イデデ

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

月1きた。やっぱ金曜に急に具合悪くなったのはそれもあったかな・・
という事で、今日は腰がイデデなので運動完全オフです。
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■今日のカロリー摂取 kcal

◎朝:80kcal パイン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal ピッツァ、ノンアルコールビア
※詳細ご飯日記
b722h
◎間:50kcal カフェオレ
◎夜:kcal チーズリゾット、温野菜サラダ、鶏胸とじゃが芋のバジル焼、白ワイン←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
夜:

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