◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
やっぱ46キロ超えてたわ( ；∀；)
反省じゃ、と札幌-1℃の中外ランに出た。さぶかったよ・・！！
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■今日のカロリー摂取 2,600kcalぐらい
◎朝：230kcal 芋ようかん、柿＋ヨーグルト、ヴァーム
◎昼：550kcal カップ麺、おにぎり、コーヒー
◎間：280kcal チョコパイ、チョコ
◎夜：700kcal～ カニすり身焼き、枝豆、白菜サラダ、梅酒、のどごし生×2（予定
※詳細ご飯日記
◎追加：800kcal～ ポテチ、チョコ、のどごし生、ラム
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→外ラン1時間37分→ストレッチ
距離 15.7ｋm
時間 1：39：19
ペース 06’19”/km
消費kcal 670kcal
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夜： リハビリ筋トレ4種25分
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今年も残り1ヶ月。
小学生の頃から、宿題は夏休みの最後の日に徹夜でやっつけ、という怠け者の私。
そんな私にラストチャンス。
今年最後のこの1ヶ月で重い腰を上げれないなら、理想を追うのは諦めろ。
と、今月本気出さないでいつ出すの？で
（説得力にかけるな～と思いつつも）ここでしっかり宣言しとこ。
今月、43キロ台を1回でも見る！