46.5kg 18.7% & 6キロ走

なんじゃこの増え方!と、全て投げ出したくなったけど、負けんぞ。
だいじょうぶだいじょうぶ。一喜一憂しない。誤差だ誤差。

1月平均 46.29kg 18.47%
2月平均 45.66kg 17.9%
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:120kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:680kcal お雑煮(餅2)、筑前煮(×2)※詳細ご飯日記
b228h
◎間:290kcal カフェオレ、りんご1/2、チョコ
◎夜:kcal 筑前煮、納豆、梅酒お湯割り→焼酎ロック

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてストレッチ→トレッドミル38分→ストレッチ10分→プログラム1時間
b228r
距離 6.59km
時間 38:52
ペース 05’54”/km
消費kcal 305kcal

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