45.4kg 17.1% & 運動オフデー

今日は運動までたどり着けんかった・・
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:200kcal りんご1/2+ブルーベリー、ヨーグルト、鶏ハム2切れ、コーヒー
◎昼:480kcal 海老天ぷらそば、きのこニンニク醤油ソテー
ひじきと鶏ハムといんげんのわさび醤油和え※詳細ご飯日記
b922h
◎間:320kcal カフェオレ、アイス
◎夜:kcal~ 友人とごはん
◎晩酌:kcal~ チーズ、ワイン←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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腹筋借金1