44.8kg 16.7% & 日曜は

右かかと痛は今朝はだいぶマシになったけど、
全くの突然で意味不明すぎて走るのが正直おそろしい。

昨日は坐骨神経痛?と思ったけれど
ネットで検索したら痛む箇所・症状が踵骨疲労骨折っぽくてガクブル。
最悪、日曜のハーフマラソンは棄権もありだなあ。
———————————————–
■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:200kcal りんご、ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal ごはん、お味噌汁、おからバーグきのこあんかけ、サラダ※詳細ご飯日記
b927h
◎間:290kcal カフェオレ、コーヒー、チョコパイミニ1、かりんとう少し、柿
◎夜:kcal 納豆ごはん、豚しゃぶサラダ、トマト、白ワイン1、赤ワイン(←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

スポンサーリンク