フルから2週間、土曜に休み休みで6キロ走ってみたら左膝悪化。
そこで前にもお世話になった整形外科へさっさと行っとけと＝３
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcalりんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ※人と外食
◎間：150kcal 車の中でチョコ
◎夜：kcal トムヤムクン鍋（豚肉、えびすり身、白菜、しめじ、水菜）
ごはん、大根ジャコサラダ※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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※腹筋借金（クランチ100、下腹130）
骨には異常無く、やっぱり前側のじん帯の炎症という診断。
以前同様、炎症止めの注射を膝に打ってもらいロキソニンと胃薬、湿布が出た。
今日の病院代は3,130円。
ロキソニンを市販で買ったら3.5箱分＝2,380円。
他に湿布、注射、諸々考えても病院で処方してもらって良かった。
早く走りたいな～。でもまたぶり返したらいやなのでもうしばらく我慢じゃよ。