未測定 & 整形外科で注射の刑イデデ

フルから2週間、土曜に休み休みで6キロ走ってみたら左膝悪化。
そこで前にもお世話になった整形外科へさっさと行っとけと=3
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcalりんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal ※人と外食
◎間:150kcal 車の中でチョコ
◎夜:kcal トムヤムクン鍋(豚肉、えびすり身、白菜、しめじ、水菜)
ごはん、大根ジャコサラダ※詳細ご飯日記
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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※腹筋借金(クランチ100、下腹130)

骨には異常無く、やっぱり前側のじん帯の炎症という診断。
以前同様、炎症止めの注射を膝に打ってもらいロキソニンと胃薬、湿布が出た。
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今日の病院代は3,130円。
ロキソニンを市販で買ったら3.5箱分=2,380円。
他に湿布、注射、諸々考えても病院で処方してもらって良かった。

早く走りたいな~。でもまたぶり返したらいやなのでもうしばらく我慢じゃよ。

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