47.5kg 21%

夜出るので今のうちメモメモ
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:120kcal パイナップル+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:480kcal ※詳細ご飯日記
b110h
◎間:130kcal カフェオレ、チョコ2粒
◎夜:kcal~ ※友人と新年会

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3セット 朝
朝: ファン・シネストレッチ
→用事足しがてらウォーキング40分

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