未測定&走る時の紫外線対策に

ランオフ5日目、まだ左膝~ももに引きつれ感がある。
完全にこれがとれるまで我慢我慢じゃ。

と、まだ走るの封印中だけど、
首の紫外線対策にとネックカバーを注文した。

メール便対応可能!
ナイキ NIKE ランニング UV プロテクト ネックスリーブ
2014夏新作 20%off

キャップにひらひらのついたのもあるけど、
どうしても兵隊さんみたいな見た目が気に入らない。
でも、もし今回買ったネックカバーの使い勝手が悪ければ諦めて買うかも。

アシックス (asics) ライトサンキャップ


はーーー・・早く走りたい!
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■今日のカロリー摂取  1,450kcal+お酒~

◎朝:200kcal  黒豆きなこはちみつヨーグルト、りんご1/2、コーヒー
◎昼:530kcal 梅茶漬け、ほうれん草と卵と豚肉の炒め物
黒豆入りコールスローサラダ
◎間:220kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ2粒、おから焼き
◎夜:500kcal チキンと温野菜サラダ、コールスローサラダ(たくさん
※詳細ご飯日記
b519bb
◎晩酌:kcal 濃い味1、赤ワイン~

昨日作った山盛りコールスローをなんとか食べきった。ゴフ。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: クローディア上半身編(腕立て終了まで・45分ぐらい)

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