46kg 16.6% & 風邪っぽい

風邪気味なのか、喉が痛いので朝に葛根湯投入。
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal+お酒

◎朝:180kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー、飴x3
◎昼:550kcal 野菜と豚肉のスープカレー、ごはん、トマト、ピクルス
※詳細ご飯日記
b69h
◎間:250kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、のど飴x3
◎夜:520kcal お好み焼き、ごぼうと人参の味噌煮、トマト
◎晩酌:kcal 焼酎お湯割り

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰まわし

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