未測定&15キロ走

記録だけメモメモ
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■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒~

◎朝:300kcal 洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、ビスコ2、アミノバイタル
◎昼:590kcal お赤飯、お味噌汁(白菜、揚げ)
ゴーヤチャンプルー、レタストマトサラダ※詳細ご飯日記
b927h
◎間:200kcal かっぱえびせん(小)、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:520kcal ごはん、ラム肉塩コショウ、サラダ(レタストマト竹輪胡瓜マヨ
赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
15キロ走→1キロダウン→ストレッチ→ジムでヨガ45分
無題
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※15キロ走消費カロリー 749kcal

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