フルまであと一週間、最後のロング走へゴー。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒～
◎朝：300kcal グレープルーツ+ヨーグルト、ビスコ2、Vaam、アミノバイタル
◎昼：500kcal スープカレー（茹で豚、茄子、ピーマン、パプリカ、南瓜、レンコン、水菜
ごはん※詳細ご飯日記
◎間：200kcal かっぱえびせん（小）、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：550kcal ごはん、ラム肉塩コショウ、サラダ（レタストマト竹輪胡瓜マヨ
濃い味67kcal、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロLSD→ストレッチ
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途中、信号待ちで間違ってストップを押してしまい二部構成に。
ゆるゆるＬＳＤの予定が、いつも走ってるコースで小さいマラソン大会が開催されていて、
邪魔にならないようとｺｿｰﾘスタートゲートをくぐったちょうどその時、号砲がｗ
一斉にスタートするランナーにつられ私もついペースアップしてしまった。
周りに流されるかなれ。マイペースマイペース。
※20キロLSD消費カロリー 976kcal