未測定&20キロ走

フルまであと一週間、最後のロング走へゴー。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒~

◎朝:300kcal グレープルーツ+ヨーグルト、ビスコ2、Vaam、アミノバイタル
◎昼:500kcal スープカレー(茹で豚、茄子、ピーマン、パプリカ、南瓜、レンコン、水菜
ごはん※詳細ご飯日記
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◎間:200kcal かっぱえびせん(小)、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:550kcal ごはん、ラム肉塩コショウ、サラダ(レタストマト竹輪胡瓜マヨ
濃い味67kcal、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→20キロLSD→ストレッチ
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途中、信号待ちで間違ってストップを押してしまい二部構成に。
ゆるゆるLSDの予定が、いつも走ってるコースで小さいマラソン大会が開催されていて、
邪魔にならないようとコソーリスタートゲートをくぐったちょうどその時、号砲がw
一斉にスタートするランナーにつられ私もついペースアップしてしまった。
周りに流されるかなれ。マイペースマイペース。

※20キロLSD消費カロリー 976kcal

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