未測定&

歩くと右かかとに少し違和感。
いつも無理して悪化させるパターンなので今回はぐっと我慢で足温存。
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal+お酒~

◎朝:250kcal パン少し、りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、白菜ベーコンコンソメ
トマトとブロッコリーのにんにくアンチョビソテー※詳細ご飯日記
b1016h
◎間:200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:550kcal とろろごはん、紫蘇の実佃煮、豚汁
◎晩酌:kcal ドライゼロ、ワイン(赤~

最近腹八分どころか十分食べてる。何とかせねば。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでコロコロ

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