46.9kg 17.8% &プチ禁酒!

今年初かも・・・今日は勇気を出してプチ禁酒!
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■今日の食事
◎朝: バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 麦入りごはん、海苔佃煮、かにすり身汁
たらここんにゃく煮、豚肉生姜焼、アスパラ ※ごはん日記はこちら
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◎間: クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 麦入りごはん、納豆、アスパラベーコン、かにすり身汁
たらここんにゃく煮、胡瓜漬物

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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飲みたくなるからはよ寝ます。。

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