おっ。昨日の20キロ走とスーパー銭湯の効果か少し落ちたｖ
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■今日の食事
◎朝： お赤飯、野菜スープ、コーヒー
◎昼： ヒガシマル棒ラーメン（焼豚、水菜）、茹でブロッコリー
※ごはん日記はこちら
◎間： 白花豆甘煮、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、タジン鍋（豚肉、もやし、キャベツ、マジックスパイス）
茹でブロッコリー、トマト、ワイン（白、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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でも今日は運動まで辿り着けず。
今日はあんまり寝ていないし、もう眠いから寝よ。 