46.4kg 17.4% &運動オフデー

おっ。昨日の20キロ走とスーパー銭湯の効果か少し落ちたv
—————————————-
■今日の食事
◎朝: お赤飯、野菜スープ、コーヒー
◎昼: ヒガシマル棒ラーメン(焼豚、水菜)、茹でブロッコリー
ごはん日記はこちら
h
◎間: 白花豆甘煮、コーヒー、カフェオレ
◎夜: お赤飯、タジン鍋(豚肉、もやし、キャベツ、マジックスパイス)
茹でブロッコリー、トマト、ワイン(白、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
———————————–

でも今日は運動まで辿り着けず。
今日はあんまり寝ていないし、もう眠いから寝よ。

スポンサーリンク