未測定&宅トレ

そろそろなせいかすごく浮腫んだり、お腹の調子が悪かったり。
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■今日の食事
◎朝: ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: ブロッコリーのペンネ、白菜ベーコンコンソメ、サラダ ※詳細ごはん日記
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◎間: 蒸かし芋、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みごはん、麻婆豆腐、白菜ベーコンコンソメ、大根ジャコサラダ
濃い味、焼酎レモンロック(今ここ~

朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ5種

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