未測定&10キロ走

朝ラン10キロ、そして食べ過ぎた(汗
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■今日の食事 1,730kcal+お酒~

◎朝:180kcal 豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミノバイタル
◎昼:1,000kcal? オカンと外食&デザート
◎夜:550kcal 豆腐ツナビーンズサラダ、アスパラベーコン、ラム塩胡椒焼き
ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→10キロ走
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