未測定＆10キロ走

朝ラン10キロ、そして食べ過ぎた（汗
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■今日の食事　1,730kcal＋お酒～

◎朝：180kcal　豆乳、黒豆蜂蜜ヨーグルト、ブルーベリー、アミノバイタル
◎昼：1,000kcal？　オカンと外食＆デザート
◎夜：550kcal　豆腐ツナビーンズサラダ、アスパラベーコン、ラム塩胡椒焼き
ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→10キロ走