未測定&運動オフデー

明日からピッとしようピッと。_| ̄|〇
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■今日の食事 1,510kcal+お酒~

◎朝:180kcal 豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:460kcal 雑穀米、ほうれん草と揚げのお味噌汁、サラダ、
焼鮭大根おろし、白菜厚揚げ煮物 ※ごはん日記はこちら
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◎間:420kcal アイス120kcal、かっぱえびせん(1/2)170kcal、豆乳オレ130kcal
◎夜:450kcal 棒ラーメン(煮豚)、白菜厚揚げ煮物、白滝たらこ和え
濃い味x1、ハイボール~

今日の反省。お菓子食べすぎね(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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