未測定&今日からピッと

ピッとせねばと、今日から勇気を出してプチ禁酒。
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■今日の食事 1,560kcal

◎朝:350kcal パン+いちごジャム、豆乳、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:350kcal 棒ラーメン(煮豚、水菜、紅生姜) ※ごはん日記はこちら
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◎間:310kcal かっぱえびせん(1/2)170kcal、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜:550kcal 雑穀米、豆腐ツナビーンズサラダ、豚ニラもやし炒め、ノンアルビア

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→足マッサージみっちり→リハビリトレ3種
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青トレ、買うかな。。

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