47kg 19.5% &運動オフデー

夜出るので今のうちアプ＝３
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■今日の食事　kcal+お酒～

◎朝：100kcal　きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal　ごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、白滝たらこ和え、
焼き鮭大根おろし、金平ゴボウ　※ごはん日記はこちら

◎間：130kcal　ソイカラ、炭酸水、コーヒー
◎夜：kcal　友人と飲み

■今日の運動
朝：　ファン・シネのストレッチ
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何だか朝からぐったり疲れていたので運動オフ。